15 ans d’expérience en coaching systémique.
Des centaines de femmes accompagnées.
Sortir du Cycle
Une méthode simple pour arrêter de céder sans régime ni lutte.
Tu sais déjà quoi manger.
Mais au moment critique… tu cèdes.
Pas parce que tu manques de volonté.
Parce que tu es dans un cycle invisible.
La méthode 26 jours te montre le moment exact où il commence et comment en sortir.
Le problème n’est pas la nourriture.
La plupart des femmes savent déjà quoi manger. Si tu es ici, tu connais peut-être ce cycle :
• tu contrôles toute la journée
• puis quelque chose bascule
• tu manges sans avoir faim
• tu te promets d’arrêter
• et le lendemain… ça recommence
Ce n’est pas un problème de discipline.
C’est un mécanisme appris.
La plupart des méthodes cherchent à contrôler la nourriture.
Mais le problème n’est pas la nourriture.
Le problème est le moment où tu cèdes.
Et ce moment suit toujours le même chemin.
Une fois que tu vois ce mécanisme, le cycle perd son pouvoir.
La méthode Sortir du Cycle
Une approche claire pour reconnaître le moment où le cycle se confirme et apprendre à ne plus le répéter.
Avec la méthode 26 jours, tu vas :
✔ reconnaître le moment exact où le cycle commence
✔ comprendre pourquoi tu cèdes toujours au même moment
✔ sortir du réflexe automatique de manger
✔ créer une relation stable avec la nourriture
Sans régime.
Sans lutte permanente.
De grandes idées, un impact réel.
La méthode est simple.
01
Une courte vidéo
02
une observation précise
03
une prise de conscience
Petit à petit, le cycle devient visible.
Et ce qui est visible ne peut plus fonctionner de la même manière.
Cette méthode est pour toi si:
• tu manges sans faim
• tu craques souvent le soir
• tu recommences chaque lundi
• tu veux sortir du cycle définitivement
Pourquoi je mange vraiment.
Une exploration d’introduction pour voir ce qui se cache derrière l’envie de manger.
Commencer par une première prise de conscience (19€)
✔ Audio guidée
✔ Prix : 19€
Le Déclic
Dans cette exploration audio, tu découvriras pourquoi tu manges parfois sans faim et où le cycle commence réellement. Ce moment de compréhension crée souvent le premier déclic pour changer ta relation à la nourriture.
✔ 3 modules et 3 audios guidés
✔ Accès immédiat
✔ Prix : 39 €
Prêt à sortir du cycle ?
Si tu veux aller plus loin
Comprendre ce qui se cache derrière l’envie est une première étape. Mais sortir du cycle demande aussi d’apprendre à reconnaître le moment où tu cèdes et à ne plus confirmer le mécanisme. C’est exactement ce que j’enseigne dans la méthode.
✔ La méthode complète Sortir du Cycle
✔ 26 vidéos et des exercices écrits
✔ Le carnet d’observation pour intégrer chaque étape
✔ Prix : 247€
Elisa Mallo
Depuis plus de 15 ans, j’accompagne des femmes grâce au coaching systémique et transgénérationnel.
Au fil de mon travail, j’ai observé que beaucoup de comportements que nous essayons de changer ne sont pas seulement une question de volonté, mais des schémas qui se répètent.
En reliant le travail systémique et l’observation du comportement, j’ai développé la méthode Sortir du Cycle : une approche simple et structurée pour reconnaître le moment où un schéma se rejoue et apprendre à ne plus le confirmer.
Commencer ici
-
Audio || Pourquoi je mange vraiment
pour une première prise de conscience, tout de suite.
-
Le Déclic
reconnaître le cycle contrôle → craquage → culpabilité
-
La Méthode
26 jours pour sortir du cycle pour arrêter de céder sans régime ni lutte.
Témoignages